如何将免疫力转化为对抗白癜风的战斗力?

　　如何将免疫力转化为对抗白癜风的战斗力?白癜风患者的抵抗力是比较低的，一些患者是因为免疫力低下才患上白癜风的。白癜风患者需要在生活中适当的提升免疫力来对抗白癜风，避免盲目提高免疫力的风险。科学提升免疫力，可通过以下方式：

　　如何将免疫力转化为对抗白癜风的战斗力?

　　一、保持充足的睡眠

　　充足的睡眠是为了人体能够进行自我调节，特别是对于白癜风患者而言。高质量的睡眠能够缓解疲惫，舒缓心理压力。睡眠时间的话因人而异，只要早晨醒来觉得精神舒畅就可以。睡眠不良和免疫系统功能降低有关。一旦睡眠不好，人体的免疫系统功能降低，体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目就会减少，生病机率随之增加。

　　二、适当食用蜂蜜补水

　　通过适当的饮水，能够促进身体的内在调节，排除身体的一些有毒物质，此外食用蜂蜜能够提升免疫力，蜂蜜中具有抗氧化物质，能够促进免疫系统健康。白癜风患者应该每天保证适当的补水。

　　三、合理的晒太阳

　　白癜风患者并不是不能晒太阳，是不能够遭受到太阳的暴晒，是能够合理适当的晒太阳的。低强度的紫外线能促进新陈代谢，又可避免伤害皮肤。此外要注意每次晒太阳时间不超过半小时，晒完轻轻按摩，按摩可以使身体放松，清心安神、舒缓疲劳，降低压力。迈阿密大学研究发现，每天接受45分钟的按摩，1个月后免疫细胞数目增加，免疫功能有改善。

　　四、坚持科学锻炼

　　平时生活中多锻炼身体，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很合适，太过积累或时间过久，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。白癜风患者在进行锻炼的时候不可过量，尽量选择一些低强度的运动，比如慢走，骑车，游泳瑜伽等方式。

　　合肥华研白癜风医院温馨提醒：白癜风治疗是一个漫长的过程，白癜风患者要有信心去治疗白癜风，坚持治疗才会有作用。患者要注意避免不利的生活以及环境因素，养成良好的生活习惯，积极的进行身体锻炼，增强自身免疫力，辅助白癜风的治疗。