如何通过食物来抵御紫外线给白癜风患者带来的

　　如何通过食物来抵御紫外线给白癜风患者带来的损害?夏季来临，天气越来越热，太阳越来越大。紫外线的强烈对于广大白癜风患者来说不是好事情，那平时我们可以不出家门躲避紫外线，那还能有其它方法来抵御紫外线吗?其实抵御紫外线的方法有很多，简单的方法就是我们身边的食物。那今天就给大家介绍下如何通过食物来抵御紫外线给人体带来的损害?下面是合肥华研白癜风医院的介绍：

　　如何通过食物来抵御紫外线给白癜风患者带来的损害?

　　一、每天两杯茶。

　　美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2~4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝 。

　　二、适量摄取黄红色蔬果。

　　红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、橙子、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得‘黄黄的’。

　　三、来杯热可可。

　　众多科学研究为巧克力洗清冤屈，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。

　　四、经常吃豆制品。

　　大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50~88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量， 别多吃。

　　五、抓把坚果当零食。

　　对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。

　　如何通过食物来抵御紫外线给白癜风患者带来的损害?从上面的文章可知，紫外线过强，对白癜风患者是非常不好的。所以可以多吃一些抵御紫外线的食物，像是黄红色蔬果、豆制品、坚果等等，这些都会对白癜风的病情有好处。